Karpuz diyeti

*concon* · 04-01-2010, 02:12 PM

Hedef: 1 haftada 5 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bol kalorili her şeyden uzak duruyor. Dolayısıyla bu mevsimde diyet yapmak daha kolay oluyor.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek kilo vermenizi sağlayacak bir diyet öneriyoruz. Bu sayede hem haftada 5 kilo verebilir hem de hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz diyeti tatlıya düşkünler için de ideal.

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz 30 gr peynir 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz.
Akşam : 200 gr ızgara tavuk göğsü Salata 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
2. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 fincan çay 1 adet yumurta 1 dilim light ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz 200 gr patlıcan salatası 200 gr light yoğurt 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et salata 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz 30 gr peynir
3. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 fincan çay 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gram balık salata 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr light yoğurt haşlanmış kabak salata
Gece : 1 dilim karpuz 30 gr peynir
4. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
Öğle : Yağsız mantar sote salata 1 dilim light ekmek
İkindi : 1 dilim karpuz 200 gr light yoğurt
Akşam : 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte salata
Gece : 1 dilim karpuz 30 gr peynir
5. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 30 gr peynir
Öğle : Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek salata
İkindi : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç salata
Gece : 1 dilim light ekmek 1 dilim karpuz
6. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet 1 dilim light ekmek salatalık domates
Öğle : 200 gr light yoğurt haşlanmış sebze
İkindi : 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek 30 gr peynir
Akşam : 200 gr light yoğurt haşlanmış sebze salata
Gece : 1 dilim karpuz 30 gr peynir 1 dilim light ekmek
7. GÜN
Sabah : Aç karnına 2 bardak su 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
Öğle : 200 gr light yoğurt haşlanmış sebze 1 dilim karpuz
İkindi : 1 dilim karpuz 1 dilim light ekmek
Akşam : 200 gr balık buğulama salata 1 dilim light ekmek
Gece : 1 dilim karpuz